Hej! Jag hade jätteproblem med svampinfektion i underlivet (candida) i många år, men har nu äntligen blivit bättre. På vägen har jag lärt mig en hel del, som jag önskar att någon hade berättat för mig redan från början. Därför har jag på denna hemsida lagt ut det som har hjälpt mig ur en situation med upprepade svampinfektioner. Jag vill understryka att jag bara är en drabbad patient, ingen läkare, men jag tror att mina erfarenheter kan vara till nytta för andra. Hoppas att denna sida kan hjälpa någon! Råd för dig som drabbats av svampinfektionOm du får symtomen för första gången:
För att undvika att symtomen kommer tillbaka:
Svampinfektioner uppstår för att bakterie- och ph-balansen i underlivet rubbas. Detta kan t ex hända om man äter antibiotika. Man tror också att balansen i underlivet hänger ihop med tarmfloran. Därför bör du också:
Om du börjar ”känna av” svampsymtomen igen:
Om du får upprepade svampinfektioner:
Detta har hjälpt mig:
Men den stora skillnaden kom med:
Candida-dieten:Candida-dieten går ut på att undvika alla snabba kolhydrater, så på det sättet liknar den moderna dieter som GI-dieten (LCHF är en variant som går ännu längre). I candida-dieten gäller det att undvika alla snabba kolhydrater. Candidan livnär sig på kolhydrater, och det gäller att svälta ut all candida som finns i tarmen och i underlivet, så att du sedan kan bli frisk. Bäst är om dieten kombineras med medicin, så att svampen också aktivt dödas, och probiotika, så att en god bakterieflora byggs upp. Det är viktigt att hålla sig strikt till dieten under en längre tid, minst tre månader, helst ett halvår. Därefter kan du, om du är bra från svampinfektionerna, pröva att börja ”fuska” lite och se om det funkar. Du ska äta protein, fett och långsamma kolhydrater, och undvika allt socker, alla snabba kolhydrater som t ex potatis och vitt mjöl, allt som innehåller jäst, samt helst sötningsmedel och sådant som allmänt inte är bra. Jag har ätit enligt principen 1 stor proteinportion, t ex en bit kyckling, samt grönsaker/rotsaker/sallad, och så något med långsamma kolhydrater, t ex bovete eller quinoa. Om man tål mjölkprodukter är såser med creme fraiche eller grädde bra. Till frukost har jag ätit TUNNA skivor av bröd utan jäst (t ex Saltå Kvarns Rena Rågen, som är gjort på rågmjöl och surdeg) med avocado, ekologisk skinka, ost, grönsaker, eller med ägg. Du kan hitta olika GI-tabeller på nätet eller i böcker. Var försiktig med frukt, det är väldigt snabba kolhydrater (högt GI). Gröna äpplen (syrliga) och grapefrukt är tillåtna, och plommon, körsbär, jordgubbar och bär. Kolla GI-tabellerna. I pastaväg finns bovetepasta och quinoa-pasta på hälsokosten. Kolla bara så att de inte ”tjuv-innehåller” vitt mjöl. Potatis ska du helt undvika! Det är en riktig kolhydratsbomb! Särskilt bakad eller pommes frites, men även kokt potatis har högt GI. Om du tål mjölkprodukter kan du äta det, särskilt Dofilus-yoghurt som innehåller bra bakterier. Måste dock vara helt osötad. Du kan hitta en hel del info om candida-dieten dels på engelskspråkiga hemsidor, dels i Forum på www.vestibulit.com. Några tips är också böckerna, ”Sockerbomben”, ”Ett sötare blod” och ”Hjälp, vad ska jag äta?” (Jag önskar verkligen att någon hade sagt till mig i början av mina problem att det hade med maten och sockret/kolhydraterna att göra. På den tiden åt jag dessutom lite periodvis bra, periodvis mycket kolhydrater, och det är det allra sämsta: då svälter en först bort en del svampar (när en äter bra), men de starkaste finns kvar, och de göds sen när en går in i en godisperiod. Det gäller alltså att hålla dieten strikt under en lång period, och sedan äta vettigt. Låter jobbigt, men är absolut värt det om man får vara frisk, jag lovar! En vänjer sig också ganska snabbt vid sin nya mathållning.) Det är viktigt att samtidigt hjälpa kroppen att bygga upp goda bakterier (probiotika). Ät gärna mjölksyrade grönsaker eller surkål (finns på hälsokost), som innehåller naturliga goda bakterier. Bra att ta en liten portion före maten varje kväll. Ta också probiotika-kapslar dagligen (se ovan). Till sist:Om du har problem med irriterade slemhinnor (t ex p g a svamp), tänk på att det blir värre om slemhinnorna torkar ut. Smörj in dig med olja innan du duschar, duschvattnet verkar nämligen uttorkande. Tvätta dig enbart med vatten, inga tvålar eller andra produkter. Undvik att bada i badkar tills du är bra. Smörj även in med olja efter duschen och gärna efter toalettbesök. Väldigt många tjejer har problem med candida under långa perioder. Tyvärr får de inte den hjälp och information de behöver. Jag hoppas att vi kan hjälpa varandra. Kan tipsa om dessa sidor för dig som har återkommande underlivsproblem och –smärtor: https://www.nva.org/Self_Help_Tips.html Råd från Gyn-motttagning gällande irritation i underlivet: Oljebehandling vid besvär från slidmynningenIrritation i yttre delarna av underlivet är vanligt och ger sig till känna genom klåda, sveda och ibland sprickor som gör ont. Svampinfektion är nog den vanligaste orsaken till besvär från slemhinnorna, men även bakterier och vissa virus kan fästa i underlivets slemhinnor och ibland ge problem som t ex blåsor, vårtor, klåda, sveda och sprickor. Risken för att svamp, virus och bakterier skall fastna är mycket större om slemhinnorna är torra och har sprickor. En vanlig anledning till att slemhinnorna i yttre könsdelarna blir torra och "sprickiga" är överdriven tvättning. Undvik även fllytande tvål som t ex Lactacyd. Flytande två linnehåller ofta alkohol och/eller formalin som irriterar slemhinnorna. Samma sak händer med huden om man duschar för mycket. Torr hud och torra slemhinnor ger ofta klåda. Ett vanligt sätt att försöka lindra klåda är att klia och tvätta sig mycket. Tyvärr ger detta ofta upphov till mera besvär; man får ännu torrare hud och klådan fortsätter. Det blir en ond cirekl. Oljebehandling syftat till att ge slemhinnorna ett skyddande lager så att de blir mera motståndskraftiga, motverkar torrhet och gör att de inte spricker så lätt. Olja skyddar mot vattens uttorkande effekt och förhindrar att klåda uppstår. Du kan använda vegetabiliska oljor, t ex mandelolja eller vetegroddsolja. Du kan också köpa intimolja från Apotektet. Olja kan svida om den innehåller salicylsyra. Oljan ska vara pafrymfri och inte innehålla några konsververingsmedel. Läs på förpackningen. Ta lite olja i handen och tvätta eller stryk på underlivet. skölj bort med vatten. Gör detta innan du duschar för att skydda slemhinnorna från det uttorkande vattnet. /Emma |